中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada - 網紅的藏寶箱
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中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada

Training💪② @pml__official @ksuke_official さん いつもありがとうございます😊 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①3sets of 10reps/40lbs Lat pull down ②Hip up exercises ③2sets of 10rounds/Walking side squats ④2sets of 1min/Exercise ball plank * #training #workout #exercise #me #pmlhiroo #bodymake #diet #gym #fitness #squats #sidesquats #latpulldown #plank #personaltraining #hiroo #トレーニング #pml広尾 #中田奈沙 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #腹筋 #ラットプルダウン #スクワット #プランク #ワンアームダンベルロー #ジム #広尾

Training💪② @pml__official @ksuke_official さん いつもあり...

2019-07-21 21:17:00 有 0 人說讚
Training💪① @pml__official @ksuke_official さん いつもありがとうございます😊 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①3sets of 10reps/Incline push-ups ②1×3kg,1×4kg,2×5kg of 10reps/Incline dumbbell bench press ③3sets of 10reps each/One arm 5kg dumbbell row * * #training #workout #exercise #pmlhiroo #bodymake #diet #gym #fitness #inclinepushups #benchpress #inclinedumbbellbenchpress #onearmdumbbellrow #dumbbells #pushups #personaltraining #hiroo #トレーニング #pml広尾 #中田奈沙 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #腹筋 #腕立て伏せ #ベンチプレス #ワンアームダンベルロー #ジム #広尾

Training💪① @pml__official @ksuke_official さん いつもあり...

2019-07-21 21:15:20 有 1 人說讚